Online Dünya-Herkesin 1Forumu Olmalı
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Online Dünya-Herkesin 1Forumu Olmalı

Herkesin 1Forumu Olmalı
 
AnasayfaLatest imagesAramaKayıt OlGiriş yap

 

 24 Saatte Vücudumuz Nasıl Çalışıyor

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
tegseh1996
Özel Üye
Özel Üye
tegseh1996


Mesaj Sayısı : 66
Rep Gücü : 98
Başarı Sistemi : 2
Kayıt tarihi : 22/01/10
Yaş : 30
Nerden : İstanbul

Paylaşım
Paylaşım:
24 Saatte Vücudumuz Nasıl Çalışıyor Imgleft100/12224 Saatte Vücudumuz Nasıl Çalışıyor Emptybarbleue  (100/122)

24 Saatte Vücudumuz Nasıl Çalışıyor Empty
MesajKonu: 24 Saatte Vücudumuz Nasıl Çalışıyor   24 Saatte Vücudumuz Nasıl Çalışıyor EmptyC.tesi Ocak 23, 2010 10:58 am

24 Saatte Vücudumuz Nasıl Çalışıyor

İşte insanın biyolojik saati
Biyolojik saat insan bedeninde olan birçok olayın ritmini belirler. Günlük beden ritmi, gece ve gündüzle paralellik gösterse de kişisel farklar, ortamın sıcaklığı, egzersiz, stres gibi unsurlar bunu etkileyebilir.

24.00 Gece yarısı. Uykunun ilk evresi başlıyor.
01.00 Beden kendini uykuya programlıyor. Dikkat azaldığından bu saatte çalışanların hata yapma olasılığı, iş ve trafik kazaları artıyor.
02.00 Derin uyku. Melatonin en yüksek düzeyde. Beden soğuğa karşı aşırı duyarlı oluyor. Görme duyusu ve refleksler zayıflıyor. Gece yapılan trafik kazalarının çoğu bu saatte oluyor.
03.00 Melatonin salgılanması azalıyor. Kişide kararsızlık ve melankolik hissetme artıyor. İntihar vakaları bu saatte çok görülüyor.
04.30 Beden sıcaklığının en düşük olduğu saat.
05.00 Erkeklik hormonu çok salgılanıyor. Stres hormonları artmaya başlıyor ve kaybolan enerji geri geliyor.
06.00 Kortizon salgılanması artıyor, beden uyanmaya başlıyor. Metabolizma hareketlenerek günün işleri için enerji ve proteinleri hazırlamaya başlıyor.
06.45 Kan basıncında ani yükselme.
07.00 Beden tüm gücünü daha toplayamadığından spor yapmak önerilmiyor. Sabah erken saatlerde yapılan yorucu sporlar kalbe gereksiz yere yüklenilmesine yol açıyor. Sindirim sistemi çalışmaya başlıyor. Güne iyi hazırlanmak için güzel bir kahvaltı şart.
07.45 Melatonin salgılanması duruyor.
08.00 Nikotinin sağlığa en çok zarar verdiği saat. Sabah içilen sigara damarları her zamankinden çok daraltıyor
08.30 Bağırsak hareketleri başlıyor.
09.00 Bedenin kuvveti artmaya başlıyor.
10.00 Yüksek alarm durumu. Enerjimiz yüksek, verimlik üst düzeyde, beyin yaratıcı ve dinamik.
11.00 Beden artık forma girdi. Beynimiz nızlı çalışıyor, özellikle hesap işleri zorlanmadan yapılıyor.
12.00 Öğle zamanı. Artık karnımız acıkıyor, dikkatimiz azalıyor, midedeki asit miktarı artıyor.
13.00 Beden formdan düşmeye başlıyor, verimlilik azalıyor. Sindirim başladığı için dolaşımdaki kanın büyük bölümü bağırsakların çevresinde.
13.30 Kan basıncı düşüyor, kendimizi bitkin hissediyoruz.
14.30 Çevre koşullarına en yüksek uyum.
15.00 Enerjimiz geri geliyor. Belleğimiz tam formunda. Sabahkinden az olmakla birlikte ikinci verimliliğe yaklaşıyoruz.
15.30 En hızlı tepki dönemi, reflekslerimiz hızlı.
16.00 Kalp-damar sisteminin verimliliği çok yüksek, kas gücü dorukta.
17.00 Organların etkinliği üst düzeyde. Kuvvetimiz artıyor. Spor için en iyi saat.
18.30 Kan basıncı en yüksek seviyeye ulaşıyor.
19.00 Beden sıcaklığının en yüksek olduğu saat.
21.00 Melatonin salgılanması başlıyor.
22.30 Bağırsak hareketleri yavaşlıyor.
23.00 Dinlenme saati. Bedende stres hormonu salgılaması duruyor. Sakinleşip gevşiyoruz. Kan basıncı ve beden sıcaklığı düşüyor.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
24 Saatte Vücudumuz Nasıl Çalışıyor
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Online Dünya-Herkesin 1Forumu Olmalı :: Yaşam :: Gizli Gerçekler-
Buraya geçin: